理想からの引き算でなくプラスの感情の足し算を

家族や子どもたちと接するときに、どうしても理想からの引き算でイライラしてしまう人も多いのではないでしょうか。
例えば、毎日食事前に宿題を終わらせてほしいと考えている時、子どもが1週間のうち2日、食事前に宿題を終わらせたとします。理想からの引き算で考えると、できた2日が当たり前、できなかった5日にイライラしてしまいます。プラスの感情の足し算では、できなかった日はプラスにもマイナスにもならず、できた日にうれしい気持ちになることができます。
こちらがうれしい気持ちでいると、子どもたちもうれしくなり、プラスのサイクルができていきます。
プラスの感情の足し算ができれば自分も周りもハッピーになっていきます。

頭では理解できても、自分の感情をコントロールするのは難しく、私も家族に対して理想からの引き算で考えイライラしてしまうことが多くありました。

そこでプラスの感情の足し算はどうすればできるだろうか。今までプラスの感情の足し算はどのようなときにできていたかなと考えてみました。数十年前、初めて恋をした頃、好きな子と目があっただけで、少し会話をしただけで1日がハッピーになっていたことを思い出しました。
そのときの感情を思い出しながら家族と接すると、プラスの感情の足し算が少しずつできるようになってきました。

プラスの感情の足し算で、自分も周りもハッピーになりましょう。