まず３分だけ、あと少しだけ

「勉強したい。」「勉強したくない。」
どちらの気持ちが強いでしょうか。

「勉強しなければいけない。」
という思いがあっても、

「勉強したくない。」
の思いが強い人が多い様な気がします。

心理学には「生理的覚醒による優勢反応の強化」
という言葉があります。

生理的覚醒とは気合いを入れる事です。

優勢反応と気持ちの強いほうです。

気合いを入れると強い方の気持ちがより強くなるそうです。

勉強しようと気合いを入れたとき、
「勉強したくない。」という思いの方が強いと、
「勉強したくない。」気持ちがより大きくなってしまうそうです。

無理に気合いを入れると逆効果です。

やる気のでないときは、
まず３分だけ、テキストを見ましょう。

また、勉強していて集中力が続かないと感じたときは、
あと少しだけ頑張ってみるといいそうです。

するとあと少し頑張れたという自信と
プラスの記憶が残ります。

学習を再開するときに
すがすがしい気持ちで始めることができるそうです。

勉強を始めるときは、
「まず３分だけ」、
集中力が続かかないときには
「あと少しだけ」
学習してみてください。